Dopo tre mesi di attività regolare di cammino il corpo è pronto per un nuovo obiettivo: stimolare maggiormente cuore, polmoni e gambe. Ed è ciò che faremo mediante la camminata veloce, una attività aerobica espressione avanzata del gesto deambulatorio, detto “pendolo invertito”. Nella seconda parte approfondiremo con un’esperta nutrizionista l’importanza del benessere a tavola.