L’appuntamento odierno prevede esercizi di scioglimento del corpo, posizioni yoga (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama), automassaggio e rilassamento guidato (yoga Nidra) sotto la guida esperta di Adele La Cenere, diplomata presso la Scuola di Yoga Integrale di Napoli.
Dopo lo yoga, accompagnati dalle guide della cooperativa Serapia ci dedicheremo alla conoscenza della macchia mediterranea per scoprirne gli odori e gli usi.
Per lo svolgimento dell’attività fisica è necessario vestire comodi, indossare scarpe da ginnastica e portare con se un tappetino per gli esercizi e una copertina o plaid.
